Personal Training

Nur für Frauen

Keine Zeit für einen Kurs? Oder für Extra-Übungen im Alltag? Sie wollen jedoch achtsamer sein? Ruhiger werden? Stress abbauen?

Mit individuellen Achtsamkeits-Anleitungen begleite ich Sie durch Ihren Alltag. Sie tun das, was Sie tun müssen - ich leite Sie an, dies achtsam zu tun. Lernen und anwenden in einem Schritt.

Jon Kabat-Zinn, der Begründer des MBSR, betont "Life Is Meditation", das heißt das Leben selbst bietet unendlich viele Möglichkeiten, achtsam zu sein und mit Achtsamkeit zu beginnen. Fangen Sie dort an, wo es für Sie am einfachsten ist oder in welchem Bereich Sie achtsamer werden wollen: Beim Kochen und Essen? Beim Arbeiten? Einkaufen? Beim Aufräumen? Museumsbesuch? Im vielleicht geduldigeren Umgang mit Ihren Kindern?

Das, was Sie im Personal Training üben, können Sie auch selbstständig in anderen Bereichen Ihres Lebens anwenden.

Dauer, Umfang und Kosten individuell nach Absprache.

Ich begleite nur ethisch vertretbare Tätigkeiten, die anderen Menschen sowie der Umwelt keinen Schaden zufügen. Keine sexuellen Handlungen.

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